内臓脂肪ダイエット - 内臓脂肪を燃焼・効果あるダイエットの知識

内臓脂肪ダイエットを継続して行きましょう、栄養素の中でも、非常に重要な栄養素で、細胞の主要構成物質である、たんぱく質・炭水化物・脂質を三大栄養素といいます。

ちなみに、この三大栄養素に、ビタミン・ミネラルを加えたものを五大栄養素といいます。また、食べ物の中でカロリーを持つのは、たんぱく質・炭水化物・脂質の三大栄養素だけです。

●それぞれのカロリー量は
　炭水化物　：1gあたり4Kcal
　たんぱく質　：1gあたり4Kcal
　脂質　　　　：1gあたり9Kcal

三大栄養素は、健康維持や体の正常な新陳代謝を計っていく上で、とても重要な意味をもちます。サプリメント等は、この三大栄養素への働きを正常、活発にする為のものと、それを補うためのものです。

メモ：栄養素とは
栄養素とは、生物が生存したり、成長したり、子孫を増やしたりするために不可欠な、生命を維持するためのエネルギー源や、生体を構成するのに必要とされる材料、生体内での各種化学反応に欠かせない物質などです。

メモ：必須栄養素とは
人は生命維持活動、即ち栄養に必要な物質のうち、体内で合成できないか、または体内での合成のみでは量をまかないきれないものを外部から摂取しなければなりません。このような物質をその生物にとっての必須栄養素といいます。

※三大栄養素、必須栄養素などをあまり意識しすぎない事です、栄養士でない限り、きちんと理解して毎日に活かしていく事は至難の業です。ただ、何となく最近これがすくないなと言う感覚は持つ様にしましょう。